Darmowe porady 24/7

Dopadł Cię ból?
W 60 sekund podpowiemy,
co zrobić dalej.

Wybierz miejsce bólu i odpowiedz na kilka pytań. Najpierw sprawdzimy objawy alarmowe, potem podpowiemy najbezpieczniejszy kolejny krok.

Opisz swój ból Zobacz jak działa 🚨 Kiedy na SOR?
★★★★★
4.9/5 · 473 zadowolonych pacjentów · 98% poleca
Bezpłatna porada

Opisz swój ból

Nasz asystent zbierze wywiad i podpowie co robić. Bez rejestracji, bez karty.

🦴
Kręgosłup
szyja · plecy · lędźwie
🤕
Szyja / kark
napięcie · kręgi
💪
Bark / ramię
rotatory · staw
🦵
Kolano
staw · więzadła
🦶
Stopa / kostka
skręcenie · pięta
🍑
Biodro
staw · nerw kulszowy
🦿
Achilles / łydka
ścięgno · skurcze
🖐️
Nadgarstek / dłoń
cieśń · ból · palce
💥
Łokieć
tenis · golf · ból
🫁
Żebra / klatka
ból przy oddechu
🩺
Asystent FizjoSOS
● online teraz
473
zadowolonych
pacjentów
7'
średni czas
odpowiedzi
24/7
dostępność
asystenta
8–22
dostępność
specjalistów
Bezpieczeństwo przede wszystkim

Kiedy nie czekać i skontaktować się pilnie z lekarzem?

FizjoSOS nie zastępuje pomocy medycznej. W tych przypadkach zadzwoń na 112 lub jedź na SOR.

🩹Silny ból po urazie lub upadku
🦴Deformacja lub zniekształcenie kończyny
🫧Narastający obrzęk po urazie
⚡Utrata czucia lub drętwienie
💪Osłabienie siły mięśniowej
🚿Problemy z oddawaniem moczu lub stolca
🫀Ból w klatce piersiowej
🌡️Gorączka i silny ból kręgosłupa
🚑 Zadzwoń 112 w nagłych przypadkach
Jak działa

Trzy kroki do ulgi

Szybko, prosto i bez wychodzenia z domu.

🩺
Krok 1
Opisz ból
Nasz asystent zbierze wywiad — gdzie boli, od kiedy, jak mocno. Bez rejestracji.
📋
Krok 2
Otrzymaj poradę
Bezpłatne zalecenia oparte na badaniach naukowych i klasyfikację bólu.
💬
Krok 3
Umów konsultację
Potrzebujesz więcej? Fizjoterapeuta odpowie przez czat, telefon lub wideo.
Klasyfikacja bólu

Dokąd jechać?

Nie wiesz czy to nagły przypadek? Sprawdź zanim pojedziesz do złego miejsca i zmarnujesz czas.

🚨 SOR — jedź teraz

Nagłe przypadki

  • Silny ból po wypadku lub upadku
  • Drętwienie lub utrata czucia w kończynach
  • Nagłe osłabienie mięśni
  • Ból klatki z promieniowaniem
  • Utrata kontroli nad pęcherzem
🏥 Ortopeda — umów wizytę

Przypadki strukturalne

  • Podejrzenie złamania kości
  • Wyraźny obrzęk stawu po urazie
  • Ból nie ustępujący po kilku tygodniach
  • Blokowanie lub "przeskakiwanie" stawu
  • Deformacja widoczna gołym okiem
✅ Fizjoterapeuta — my pomożemy

Większość bólów

  • Ból przewlekły pleców lub karku
  • Przeciążenia po sporcie lub pracy
  • Napięcia mięśniowe i przykurcze
  • Ból po dłuższym siedzeniu
  • Rehabilitacja po leczeniu
🛡️
Kto odpowiada za poradę?

Za płatne konsultacje odpowiadają fizjoterapeuci z prawem wykonywania zawodu (PWZFz), objęci obowiązkowym ubezpieczeniem OC.

Asystent FizjoSOS zbiera wywiad i pomaga dobrać właściwą ścieżkę postępowania — nie udziela diagnozy medycznej. Wskazówki mają charakter edukacyjny.

Cennik

Wybierz swoją ścieżkę

Bez subskrypcji, bez ukrytych opłat. Płacisz tylko za to czego potrzebujesz.

🆓
Szybka klasyfikacja bólu
0 zł
bez limitu
Natychmiastowe wskazówki co robić z bólem — bez rejestracji.
  • ✓ Porada na podstawie objawów
  • ✓ Ćwiczenia doraźne
  • ✓ Klasyfikacja bólu
  • ✗ Kontakt ze specjalistą
Najpopularniejsze
💬
Plan działania od fizjoterapeuty
39 zł / sesja
⏱ odpowiedź ~7 min · godz. 8–22
Rozmowa z certyfikowanym fizjoterapeutą. Indywidualne zalecenia i plan ćwiczeń.
  • ✓ Specjalista dostępny od razu
  • ✓ Indywidualny plan ćwiczeń
  • ✓ 48h wsparcie po sesji
  • ✓ Historia rozmów na zawsze
  • ✓ Plan PDF z ćwiczeniami i rolowaniem
📞
Pilna konsultacja telefoniczna
99 zł
📞 10 minut
Szybka rozmowa z certyfikowanym fizjoterapeutą. Konkretna porada i zalecenia na teraz.
  • ✓ Bezpośrednia rozmowa ze specjalistą
  • ✓ Konkretne zalecenia i ćwiczenia
  • ✓ 48h wsparcie po rozmowie
  • ✗ Plan rehabilitacji PDF
🎥
Pełna konsultacja fizjoterapeutyczna online
199 zł
⏱ 45 minut
Pełna konsultacja jak w gabinecie. Szczegółowa diagnoza i plan rehabilitacji.
  • ✓ Pełna diagnoza funkcjonalna
  • ✓ Plan rehabilitacji PDF
  • ✓ 7 dni wsparcia po wizycie
  • ✓ Podpowiedź do jakiego specjalisty się udać

Wszystkie ceny brutto · Faktura VAT na życzenie · Płatność kartą lub BLIK

Nasz zespół

Certyfikowani specjaliści

Prawdziwi fizjoterapeuci z udokumentowanymi kwalifikacjami.

mgr Szymon Dowiat — fizjoterapeuta
mgr Szymon Dowiat
Fizjoterapeuta · Założyciel FizjoSOS
PWZFz: 89459
Ortopedia Rehabilitacja sportowa Terapia manualna Triathlon

Fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Specjalizuje się w rehabilitacji ortopedycznej i sportowej. Triathlonista — rozumie potrzeby aktywnych pacjentów.

Specjalizacja

FizjoSOS dla biegaczy i triathlonistów

Specjalizujemy się w problemach biegaczy, triathlonistów i aktywnych sportowców.

🦵
Ból kolana biegacza
Zespół pasma IT, rzepka
🦿
Achilles
Tendinopatia, skurcze łydki
🦶
Rozcięgno podeszwowe
Ból pięty, stopa biegacza
🏃
Shin splints
Ból piszczeli, przeciążenie
🍑
Biodro i miednica
Nerw kulszowy, flexory
🦴
Plecy na rowerze
Lędźwie, szyja w aerobaku
💪
Bark pływaka
Cieśń podbarkowa, rotatory
🎯
Powrót do zawodów
Plan bezpiecznego powrotu
Przykłady z praktyki

Jak pomagamy?

Prawdziwe przypadki z naszej praktyki.

🏃 Biegacz · Achilles
Ból Achillesa 10 dni przed półmaratonem
Pacjent zgłosił ból poranny i sztywność po treningu. Po analizie objawów zmniejszyliśmy intensywność, dodaliśmy ćwiczenia izometryczne i plan powrotu do biegania.
✓ Po 10 dniach wrócił do spokojnych treningów
💼 Pracownik biurowy · Kręgosłup
Ostry ból lędźwi — nie mógł wstać z krzesła
Wywiad online wykazał przeciążenie posturalne. Fizjoterapeuta zalecił zmiany ergonomii, ćwiczenia McKenziego i plan aktywności. Konsultacja telefoniczna trwała 15 minut.
✓ Po 3 dniach wrócił do pracy bez bólu
🎾 Amator · Łokieć tenisisty
Łokieć tenisisty — ból trwał 3 miesiące
Asystent sklasyfikował problem jako tendinopatię. Fizjoterapeuta przez czat opracował protokół ekscentryczny i zalecenia dotyczące techniki. Bez wizyty w gabinecie.
✓ Po 6 tygodniach ćwiczeń ból ustąpił w 80%
🔒 Przejrzystość i odpowiedzialność

Za płatne konsultacje odpowiadają fizjoterapeuci z aktywnym prawem wykonywania zawodu (PWZFz). Asystent FizjoSOS zbiera wywiad i pomaga dobrać właściwą ścieżkę postępowania — nie zastępuje specjalisty. Wskazówki asystenta mają charakter edukacyjny.

Specjalizacja

FizjoSOS dla biegaczy i triathlonistów

Szymon Dowiat sam trenuje triathlon — rozumie problemy aktywnych sportowców od środka.

🦵
Ból kolana biegacza
pasmo IT, rzepka, łąkotka
🦿
Achilles i łydka
tendinopatia, skurcze, ruptura
🦶
Rozcięgno podeszwowe
ból pięty, zapalenie, plantarfasciitis
🦴
Shin splints
ból piszczeli, przeciążenie
🍑
Biodro biegacza
impingement, gruszkowaty, IT
🚴
Plecy na rowerze
pozycja, lędźwie, szyja
💪
Bark w pływaniu
cieśń, rotatory, impingement
🏁
Powrót przed zawodami
plan powrotu, timing, ryzyko

Przykładowe przypadki

Przypadek 1
Ból Achillesa przed półmaratonem
Problem: Ból poranny i sztywność po treningu, 3 tygodnie przed startem.
Co zrobiliśmy: Zmniejszyliśmy intensywność, dodaliśmy ćwiczenia izometryczne i indywidualny plan powrotu do biegania.
✓ Po 10 dniach wrócił do spokojnych treningów.
Przypadek 2
Ból kolana w trakcie przygotowań do Ironman
Problem: Ból bocznej strony kolana po długich wybieganiach — klasyczny zespół pasma IT.
Co zrobiliśmy: Rolowanie, wzmacnianie pośladków, korekta kadencji i plan treningowy z zachowaniem objętości na rowerze.
✓ Ukończył zawody bez bólu.
Przypadek 3
Łokieć tenisisty u amatora
Problem: Silny ból pięty rano przy pierwszych krokach, nasilający się po długim chodzeniu.
Co zrobiliśmy: Diagnoza zapalenia rozcięgna, rolowanie piłeczką, ćwiczenia ekscentryczne i wkładki ortopedyczne.
✓ Powrót do biegania po 3 tygodniach.
Opinie pacjentów

Co mówią pacjenci

Prawdziwi ludzie, prawdziwa pomoc.

MK
Marta K.
Kraków · 3 dni temu
★★★★★
"O 22:00 tak mnie rozbolały plecy że nie mogłam wstać z łóżka. W 4 minuty miałam specjalistę na czacie. Po 20 minutach byłam w stanie chodzić."
Ból kręgosłupa
PW
Piotr W.
Warszawa · 1 tydzień temu
★★★★★
"Skręciłem kostkę na boisku w niedzielę. Dzięki klasyfikacji bólu wiedziałem że nie muszę jechać na SOR. Ćwiczenia naprawdę pomogły."
Kostka / stopa
AN
Anna N.
Wrocław · 2 tygodnie temu
★★★★★
"Bałam się że to poważne z barkiem. Wideokonsultacja rozwiała wszystkie wątpliwości. Po 2 tygodniach ćwiczeń ból minął całkowicie."
Bark · wideo
🔍 Nasz standard jakości

Ból nie ustąpił?
Razem sprawdzimy dlaczego.

Jeśli po naszej poradzie ból nie zmniejszył się w ciągu 48 godzin, skontaktuj się z nami. Przeanalizujemy co mogło pójść nie tak i umówimy dodatkową konsultację bezpłatnie.

📋
Analiza przypadku
Sprawdzimy historię konsultacji i objawy
🔄
Drugi specjalista
Inne spojrzenie — inny fizjoterapeuta
🏥
Podpowiedź dalej
Jeśli trzeba — powiemy do jakiego specjalisty się udać

Bez subskrypcji · Bez ukrytych opłat · Płacisz tylko gdy chcesz więcej